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便秘になりやすい人










便秘になりやすい人
便秘は、男性に比べて女性の方
がなりやすいという傾向があるようです。


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朝早起きができない、時間に追われ
ているなど、いつも時間ぎりぎりの生活
をしている人は、便意を感じても時間が
ないためトイレに行くことを我慢しがちです。



排便を我慢することで便意を感じにくくなるため、
排便の我慢癖がある人は便秘になりや
すい人だといえます。

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また、便秘薬を常用している人も便秘
になりやすいといわれます。


作用の強い便秘薬を使い続けていると、
腸の自然に排便をしようという機能が
麻痺してしまい、便秘の解消どころか
返ってひどい便秘になることもあるようです。

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その他、腹筋が弱いという人も便秘になりやすい
ので、筋力を衰えさせないために適度な
運動を継続して行うことも必要でしょう。



外食が多く、野菜をあまり摂取できていない
という人も便秘になりやすいため、
意識して食物繊維を多く含む食品を
摂るようにしましょう。






一般的に見て、便秘は女性のほうがかかりやすい
と言われています。
理由としては、女性特有の生理があげられ
、黄体ホルモンが腸に影響を及ぼし、
排便を妨げていることがあります。



同様に、妊娠中の場合も女性ホルモン
が原因で便秘がちになるといわれています。



しかし、ホルモンだけではなく、
それ以外の要因や状況は考えられます。

早起きが苦手、いつも時間がないなど、
余裕のない暮らしを送っていると、
便意をもよおしてもトイレに行けず、
溜め込んでしまうことがあります。




我慢してしまうと排便をしたいというもの
が弱くなりますので、我慢してしまう人こそ、
便秘にかかりやすいのです。




また、外食しがちで、野菜が不足気味と
いう人も便秘には注意が必要です。
食物繊維を多く摂るように心がけましょう。
ほかに、便秘薬を常に飲んでいる人も同様です。





飲み続けることで、腸が便を出そうとする
働きを弱めてしまい、余計に便秘が
ひどくなってしまいます。



そして腹筋力の弱い人もなりやすいのです。
そのためには運動を続けることが大切です。
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