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人間の免疫力に大きく関わっている










腸内細菌の働きの一つとして、
人間の免疫力に大き
く関わっているとされています。




その中でも善玉菌は、
免疫力を向上させます。
免疫力が高くなると、
健康状態もより良い方向へと保たれます。

善玉菌が多い腸内環境では、

健康管理の好循環となります。



ところが、悪玉菌は免疫力を下げてしまいます。
腸内で悪玉菌が増加すると、健康状態が悪化し、
肌荒れや口臭、体臭に悩んだりし、
病気を引き起こすこともあるのです。



健康を維持するためには、
善玉菌を増やすようにしましょう。
善玉菌は食物繊維などにある糖質
をエサに増えます。




オリゴ糖や乳糖などがこの糖質
に含まれており、食事の中に取り
入れるといいでしょう。




この善玉菌が少ないと、せっかく健康に
良い食事を摂っても、腸内で消化されず
、体外へと排出されてしまいます。




善玉菌を増やすことは、栄養補給にも
いいのです。それが免疫力の向上
へとつながります。





善玉菌と悪玉菌では増えるため
の栄養素が違うので、
善玉菌を増やすような食事を心がけましょう。



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